Welkom op OphorstRunners.nl!

Hardloopgroep voor de midden- en lange afstand. Voor trainingen, wedstrijdbegeleiding, coaching en clinics. Atleten zijn van harte welkom in onze groep!

Laatste nieuws

Zondag 28 juli 2019: Foto van de resteren 3 atleten in Maasdijk

Foto van de resteren 3 atleten in Maasdijk

Zie ze gaan, de mannen

 

Zondag 28 juli 2019: Maasdijk met 3 maal een persoonlijk record

Maasdijk met 3 maal een persoonlijk record

Maasdijk, na een warme week, goed om uit te rusten als wedstrijd voorbereiding. Na het inlopen stroomde het zweet al flink, toch nog warm en benauwd. Vol goede moed naar de start. Stefan ging voor een negatieve split. Deed dat keurig netjes en scherpte zijn PR aan met 47 seconden. 38.26 staat wel heel mooi achter je persoonlijke 10km :-). Berne was de hele week wat gammel geweest, had zelfs 2 dagen van het Maasdijk's feest overgeslagen om het lichaam te laten herstellen. Vandaag ging het goed met de benen en ademhaling. Heel blij dat er een PR uitrolde, 39.03 en 14 seconden van zijn tijd afgesnoept. Ronald Ton was heel tevreden met 42.52, gewoon lekker gelopen. Ton liep aan de ene kant lekker, aan de andere kant had hij het idee een loden bal achter zich aan te moeten slepen. 43.11, een tijd waar hij vandaag heel tevreden mee was. Marcel, doel was om de 2e 5 km niet zo kapot te gaan. Gelukt, het was heel goed gegaan en super blij met 43.57. Andre had lekker gelopen en zette 45.26 achter zijn naam. Tim was de pechvogel. Op het ongelijke asfalt schoot er iets in de lies. Klein pijntje maar voor Tim een reden tot onrust. De lies is een oude blessure en wilde dat niet nog eens. Rustiger doorgelopen en de 10km gelaten voor wat hij was. Liep nu een PR op de 5 km (had deze afstand nog nooit lopen :-)) 21.27 als finishtijd

 

Zondag 7 juli 2019: Underdog Marcel, twee maal vergeten te benoemen, in den Hoorn en Schipluiden

Underdog Marcel,  twee maal vergeten te benoemen, in den Hoorn en Schipluiden

Marcel, even de speciale aandacht. The coming (back) man. Een groot deel van 2018 aan het klussen geweest in zijn nieuwe huis. Huis klaar, hardloopschoenen aan en dan ga je weer, denk je. Het viel tegen en elke stap voelde als lood. De maandagtrainingen goed opgepakt en langzaam maar zeker zag je Marcel opschuiven naar de voorste linie van de groep. Het probleem zat hem nu nog even in het tempo uithoudingsvermogen. Wedstrijden lopen, een van de beste trainingen om je tempo hoog en vol te leren houden. Den Hoorn was een van de eerste wedstrijden. Marcel begon goed, eigenlijk te snel. Ronde 2 werd een gevecht met het tempo en zichzelf. Op mentale kracht naar de finish. Gesloopt maar een ervaring en training rijker en een tijd van 46.16 over 10,3 km. De oranjeloop moest Marcel overslaan maar in Schipluiden was ook Marcel van de partij. Heen met de wind in de rug, in volle vaart naar Vlaardingen. Lekker denk je voor de wind maar Marcel kreeg het warm. Eenmaal bij de kade, de wind tegen, het Schelpenpad onder je voeten. Het werd een lange weg terug naar Schipluiden voor Marcel. De kade af ging goed maar daarna de kade weer op, vreselijk. In 55.22 kwam Marcel over de finish. De 12km tempoduur is weer gedaan en geleerd dat een iets minder snelle start voor een veel fijnere 2e helft zal zorgen. Op naar Maasdijk, na afloop zal het uitlopen dan zelfs een feestje zijn :-)

 

Zondag 7 juli 2019: Een goed bezochte, gepresteerde 40e Kadeloop

Een goed bezochte, gepresteerde 40e Kadeloop

uper mooi om met zo'n grote groep OphorstRunners in te kunnen lopen richting de start van de 40e Kadeloop. De 4,8 km met Lynn en Linda gelijk van start met de 12km Daaraan deden mee: Berne, Stefan, Ton, Marcel, Marnix, Danny, Romy en Andre. Na de start, via de Zouteveense weg, gingen Lynn en Linda al snel naar rechts, Via de kade terug naar het centrum. Beide liepen heel sterk en lekker. Lynn was vol vuur en ondanks de vermoeidheid van de verbouwing in haar nieuwe huisje, liep ze een mooie tijd, 21.50. Linda al 3 dgn actief met een wedstrijd, vandaag verstandig voor de 4,8km gekozen. Soepeltjes liep ze naar 19.50.
De lopers van de 12km gingen zwetend richting Vlaardingen, wind in de rug liet de temperatuur in het lijf hoog oplopen. Een wereld van verschil, de kade, Noorder wind tegen en schelpen als ondergrond. Berne liep daar lekker op, de laatste km's werden wel erg zwaar. Berne finishte in 46.38. Stefan zat daar vlak achter, kreeg last van de 1500 meter van 2 dgn geleden. Op karakter, met een verbeten gezicht naar de streep, daar mocht hij eindelijk stoppen, 47.01. Ton, Danny en Marnix op kop Zo bewoog deze groep door het mooie groen van Midden Delftland. Marnix was te snel van start gegaan en Ton en Danny gingen hem voorbij. Ton als 1e over de streep en tevreden met 51.35. Danny had Ton bijna te pakken, 6 seconden zat ertussen. Mooie 51.41 voor Danny. Marnix gaf een halve minuut toe en finishte in 52.11. Romy was heel blij dat ze Andre bij kon houden en liep sterk. Andre voelde zich vandaag niet top. Van toeschouwers gehoord, Romy kwam langs en gaf zichzelf een standje, ze moest harder lopen en vloog er daarna van door. De laatste snelle km liet een tijd van 57.34 klokken, exact 8 seconden na Andre. Andre heeft meer dan zn best gedaan, bale dat het niet liep zoals hij wilde. 57.34 was de finishtijd.

 

Vrijdag 5 juli 2019: Een 1500m in Rotterdam, best eng in de stad :-)

Een 1500m in Rotterdam, best eng in de stad :-)

Rotterdam, vroeg erheen om met de trainer in te kunnen lopen. Was het niet dat er iemand hard achteruit reed en Stefan (zijn moeder) haar auto van een fikse deuk voorzag. Na de papieren afhandeling was de coach alweer terug van haar inloop rondje. De OPhorstRunners de weg richting Vroesenpark gewezen, een goede warming up voor de korte wedstrijd is een must. Serie 9, Andre, Linda, Stefan en ondergetekende in dezelfde serie. Er was goed gekeken naar de start. Achter de stippellijn opstellen, op Uw plaatsen richting de doorgetrokken streep en niet de voet over maar voor de lijn plaatsen. Weg waren ze. Op 50 meter bijna een valpartij. Stefan liep op kop, het ging niet heel snel en ik probeerde er voorbij te gaan. Helaas liep het 3 breed en extra meters maken is dom. Mooie doorkomst tijden op 300 meter, nog 3 ronde te gaan. Stefan versnelde en achter mij hoorde ik dat Linda me op de hielen zat. Andre daar weer vlak achter. Het snot voor ogen werd er gelopen en met succes. Alle 3 een prachtig PR gelopen. Stefan 5.06.26, Linda 5.28.69 en Andre 5.35.22. Mijn ervaring kan je lezen op; carlaophorst.wordpress.com

 

Zaterdag 22 juni 2019: Foto van nog 4 atleten

Foto van nog 4 atleten

Omdat 8 atleten in een fotocollage te klein wordt. Hier de resterende 4 atleten

 

Zaterdag 22 juni 2019: 8 OphorstRunners bij de Oranjeloop en 4 maal een persoonlijk Record, topwedstrijd :-)

8 OphorstRunners bij de Oranjeloop en 4 maal een persoonlijk Record, topwedstrijd :-)

Met 5 minuten verschil tussen het 5 en 10km startschot, gingen uiteindelijk met 7 minuten verschil de 10km atleten van start (Pistool weigerde). Stefan nam meteen de koppositie van de OphorsdtRunners in, stond deze ook niet meer af. Goed lopend kwam Marnix daar achter aan. Met Ronald, Spas en Danny vormde ze een mooi groepje. Tim en Linda hadden een klein gaatje op dat groepje. Andre had met de fysio afgesproken een heel regelmatige race te lopen zonder gekke dingen te doen. Romy haar 3e wedstrijd, na 4 jaar uit het hardloop geweld geweest te zijn. Een doorzetter is het en zie, loopt ze een PR in Kwintsheul, 7 seconden sneller dan in den Hoorn. 47.15 en de opgaande lijn zet lekker door. Andre finishte na een vlakke wedstrijd in 45.43, jammer dat de heup toch niet meewerkte zoals Andre wilde. Tim en Linda liepen de hele wedstrijd samen op, Tim gaf de laatste 500m gas en liep 7 seconden bij Linda weg. Beide een PR. Tim liep nu 43.21 wat een verbetering van zijn PR van, schrik niet, 3 volle minuten is. Linda finishte in 43.28 en een PR is van 33 seconde. In het groepje van Marnix vielen kleine gaatjes. Danny liep 42.53, Spas 42.26, Ronald 42.21 en Marnix was de snelste van de groep, 42.04. De allereerste OphorstRunner werd Stefan. Een perfecte en stabiel gelopen wedstrijd. Nauwelijks verschil tussen de 1e en 1e 5km. 39.13, een PR is van 30 seconden. Kwam natuurlijk door die prachtige nieuwe wedstrijd schoenen :-) Trots op alle atleten, mooie avond, mooie tijden en blije gezichten

 

Terug naar boven ↑