Welkom op OphorstRunners.nl!

Hardloopgroep voor de midden- en lange afstand. Voor trainingen, wedstrijdbegeleiding, coaching en clinics. Atleten zijn van harte welkom in onze groep!

Laatste nieuws

Gisteren: Warme Golden Ten geeft wat problemen

Warme Golden Ten geeft wat problemen

Delft, Hemelvaartdag, 25Graden en volle zon. Heerlijk voor het publiek, de atleten moesten vrezen, gaat het of gaat t niet. Marnix had al problemen voordat hij 1 stap gezet had. Bij het parkeren van de auto hoorde hij een knal. Bleek de zijruit van zijn auto gesprongen te zijn. Het raam stond op en knalde dus in de deur. Een auto moet je niet parkeren in Delft met een open raam. teleurgesteld is Marnix naar huis gegaan en zijn km's door de duinen gemaakt. Andre ging wel van start, lekker tempo draaiend. Na 4 km liepen de km tijden steeds verder op, de warmte sloeg in zijn benen. Zeker weten niet tevreden passeerde Andre de finish in 46.03. Een ding, Andre heeft volop genoten van het publiek, die waren fantastisch

 

Zaterdag 13 mei 2017: Omloop van ter Heijde door mega los zand

Omloop van ter Heijde door mega los zand

Een uitdagende wedstrijd, Ter Heijde. Door de duinen en daarna de zandmotor over. Ton, Andre en Hen gingen de uitdaging graag aan. Windstil en een beetje regen, in die omstandigheden begonnen de mannen aan hun wedstrijd. Het liep lekker over het asfalt. De klim op 2km was al pittig maar daarna het strand. Ton, Andre en Hen wisten niet hoe de voeten zo voordelig mogelijk in het losse zand vol bandensporen gezet moesten worden. Ploeterend de eerste ronde volbracht. Om in het ritme op het asfalt te komen viel niet mee tijdens de tweede ronde. De mannen liepen erg dicht bij elkaar, de een wilde niet onder doen aan de ander, de strijd barstte los. De tweede maal het zachte zand op, Hen zijn scheenbenen haperde, deden echt pijn en langzaam op de finish af, 47.30 met een dubbel gevoel. Ton keek om terwijl hij nu in een rechte lijn naar de vloedlijn liep. Meer meters maar daar kon je nog uit de voeten komen. Andre op veilige achterstand, zo op de finish af. 46.42 voor Ton, 47.10 voor Andre. Meer dan tevreden waren ze allebei en werk gelopen

 

Maandag 10 april 2017: Na 3 maanden trainen, de marathon van Rotterdam

Na 3 maanden trainen, de marathon van Rotterdam

Goed getraind naar Rotterdam, Danny, Andre, Hen, Ronald en Rene. Goed trainen is een,op de dag zelf heb je nog met ruim 9 andere factoren te maken. Mentaal, het lichaam en vandaag ook de zon, deze scheen uitbundig en maakte het (te) warm. Advies was langzamer dan de planning te starten. Het ging oke en Rotterdam zuid werd goed doorlopen. Ronald kreeg heel jammer last van zijn scheenbeen en besloot na 23 km uit te stappen, moeilijk maar verstandig. Andre kreeg op hetzelfde punt als verleden jaar, op 20km, kramp in kuit en voet, kon er uiteindelijk goed mee door lopen. Na de brug richting Kralingsebos gaat de marathon echt beginnen. Hen ging heel goed en finishte in 3.24.10. Danny liep tot 30 km heel makkelijk, bij 35 km was de tank echt leeg. Finishte, tijdens zijn debuut marathon in 3.39.49. Rene was tot 30km top, daarna was de zon hem teveel aan het worden, ging hem zelfs haten. Op zijn tandvlees de marathon uitgelopen in 3.38.48 Andre finishte als laatste, maar was oh zo blij te kunnen finishen in een tijd van 3.46.57 Het was een zware warme editie geweest, ieder mag eigenlijk 10 tot 15 minuten bij de streeftijd optellen. Al met al, heel knap wat er gepresteerd is in Rotterdam, wees heel blij en trots met je prestatie. TOP

 

Zondag 26 maart 2017: Halve marathon Naaldwijk, de wedstrijd

Halve marathon Naaldwijk, de wedstrijd

Dit was het speerpunt voor de OphorstRunners. was het niet dat Marnix en Ton met spijt in hun hart nee moesten zeggen vandaag, lichamelijk ongemak. Ze waren zo goed in vorm. Danny. Andre, Rene, Wouter en Eric stonden te trappelen, vandaag mochten ze eindelijk laten zien wat ze konden op de 21.1 km. De oosten wind en de volle zon waren een grote spelbreker vandaag. Andre kreeg niet voldoende lucht en de hartslag was veel te hoog. Om geen schade toe te brengen ivm Rotterdam over 2 weken, uitgestapt. Danny, Wouter, Rene liepen mooi op koers, Eric was haas voor een vriend, kon hij mooi km's maken. Bij Danny werden de benen zwaar na 14 km, Rene had hetzelfde en Wouter bleef in een strak tempo lopen. Rene was kapot en finishte in 1.35.23. Danny was blij dat hij er was, niet tevreden met zijn 1.38.38. Wouter had het de laatste km 's erg zwaar, het tempo bleef goed een hij liep een PR van 2 minuten. Eindtijd 1.44.37. Eric had lekker gelopen en goed gehaast, 1.47.37

 

Zondag 12 maart 2017: Spas en Andre lopen warme CPC

Spas en Andre  lopen warme CPC

Het was in ene lente tijdens de CPC. Andre gebruikte de CPC als lange duurloop. Startte op de 10 km, lekker duurtempo en finishte in 49.34. Daarna een start op de 21.1 km, samen met Spas. Spas ging voor onder de 1.30.00 en Andre vervolgde zijn duurloop. Hat was warm met de zon in het gezicht tot aan Kijkduin. De mannen liep lekker door, regelmatig en vasthoudend aan hun gekozen tempo. Spas finishte in 1.29.46, Doel gehaald. Andre finishte in 1.42.59, ook zijn doel gehaald en ruim 31 km op de teller.

 

Zaterdag 18 februari 2017: OphorstRunners lopen sterk in midden Delftland

OphorstRunners lopen sterk in midden Delftland

Start in Schipluiden, beetje mist maar de zon gluurde al door de wolken naar de atleten. Een fijne start en iedereen was zonder kleerscheuren weg. Marnix ging voor 10 km, beetje ingetogen omdat hij niet dezelfde ervaring op wilde doen als in Maassluis. Na 2 km weet hij niet wat er gebeurden maar de kuiten liepen vol en het ging gewoon niet. Rustig de wedstrijd uitgelopen in 44.53. Dit laat zien dat we mens zijn, heel vervelend maar kan gewoon gebeuren. Ondertussen hadden Andre, Hen, Ronald en Danny nog de nodige km's voor de boeg. Bij alle vier liep het ontzetten lekker. Bij de finish was het een en al vreugde. De jarige Ronald liep een PR van 2 minuten, 1.25.43. Hen deed ook goede zaken, PR van een kleine minuut, 1.32.07. Daarna kwam Andre binnen in 1.32.45, heel tevreden maar had Hen zo graag in willen halen :-). Danny kwam niet goed in de race maar ondanks dat liep hij toch mooi eventje een PR van 3.5 minuut, eindtijd van 1.34.34. Het was super Saturday voor de OphorstRunners

 

Zondag 29 januari 2017: Danny loopt 10EM in Uithoorn

Danny loopt 10EM in Uithoorn

Voor Danny stond er vandaag een 10EM op het programma, verpakt in een 30 km lange duurloop. Zeven lekker km's ingelopen om daarna goed warm aan de start van de 10EM te verschijnen. Het ging gemakkelijk en heel vlak. Rond de 14e km werd het wel zwaarder maar Danny wist het tempo heel constant te houden. Finishte in 1.14.37, netjes. Daarna volgde de laatste km's van de lange duurloop. Dat lukte niet helemaal, 2,5 km voor het einde zei het lijf; "het is genoeg zo", er moest eten. De brandstoftank was leeg.

 

Pagina 1 / 92 > »

Terug naar boven ↑