Welkom op OphorstRunners.nl!

Hardloopgroep voor de midden- en lange afstand. Voor trainingen, wedstrijdbegeleiding, coaching en clinics. Atleten zijn van harte welkom in onze groep!

Laatste nieuws

Maandag 18 oktober 2021: 10km Capelle, PR voor Thijs en Ìneke, 21,1km Amsterdam, PR voor Annemarie

10km Capelle, PR voor Thijs en Ìneke, 21,1km Amsterdam, PR voor Annemarie

Het is een goed weekend geweest voor een aantal OphorstRunners
Zaterdag een 10km in Capelle ad IJssel. "Leegloop = laatste wedstrijd voor de marathon" voor Berne en Stefan. Ontspannen gelopen met een 36.10 voor Stefan (net geen PR) en 39.45 voor Berne. Nu wordt het een weekje tapere voor de mannen.
Thijs liep zijn allereerste 10km wedstrijd. Jammer van de sanitaire stop, mooie finishtijd van 47.30
Ineke had als opdracht 4km in te lopen, goed warm te zijn alvorens ze aan haar 10km wedstrijd zou beginnen. Het voelde als een opgave maar toen ze de finish overkwam in 48.21, een PR en een heerlijk gelopen race, was ze overtuigd van een goede warming-up.
Zondag de halve marathon in Amsterdam. Annemarie klaar voor haar 1e halve marathon ever. Het was geweldig lopen, de laatste km's gedragen worden door het publiek, 1.32.35 op de finish klok te zien staan. Annemarie sprong een gat in de lucht, wat een ervaring was dit geweest en wat een mooie tijd.
Linda liep een rustige halve marathon, puur voor de sfeer. Na wat problemen in de voet, blij dat ze vandaag uberhaupt kon lopen. In 1.51.46 kwam Linda over de finish in het machtige Olympisch stadion.

 

Maandag 4 oktober 2021: PR op de 21.1km en 30km in Capelle ad IJssel

PR op de 21.1km en 30km in Capelle ad IJssel

Capelle ad IJssel, regen, 13 graden en een bochtig pacours wat door de regen in de bochten wat glad geworden was. De temperatuur en een beetje regen vormde ideale omstandigheden voor een wedstrijd.
Stefan en Berne zijn beide in voorbereiding voor de marathon van Rotterdam.
Berne starte op de 30km, een mooie race wilde hij ervan maken. Het werd een mooie race en een finishtijd die sneller was dan dat hij ooit gelopen had. PR van 2 minuten en een finishtijd van 2.10.47.
Stefan mocht knallen op de 21.1 km. In een lekker groepje vloog hij over het parcours. Een PR van maar liefst 3 minuten laat een goede vorm voor de dubbele afstand zien
Finishtijd was 1.19.05 en een 11e plaats in het totale veld.

 

Maandag 27 september 2021: Openingsklassier op de weg in Barendrecht, na de Corona Pandemie

Openingsklassier op de weg in Barendrecht,  na de Corona Pandemie

Heerlijk, een wegwedstrijd. Met 1000 atleten, OR code check voor toegang, de laatste stap na echt een ouderwetse wegwedstrijd. Allemaal blije gezichten die ondanks de hitte een goed gevoel van deze dag kregen. Met 5-en waren we aanwezig.
Stefan liep de 30km waarvan 20km in Duurtempo, 10km in MT. De warme omstandigheden zorgde ervoor dat het bij 27km wel klaar was. Toch tempo vasthouden en finishen in 2.11.23
Spas ging voor 21,1km. De heup speelde op waardoor Spas niet gelemaal liep wat hij wilde. Toch tevreden met 1.36.23
Annemarie, Linda en ondergetekende liepen de 10km. De 10km bleek door een foutje in het parcours, lusje van 400 meter gemaakt voor enkele atleten, waaronder de OphorstRunner meiden. Annemarie wilde 41 minuten lopen, had haar al gewaarschuwd voor de warme omstandigheden. Na 6 km zag ik de kracht uit haar afzet verdwijnen, ging eroverheen met het idee dat Annemarie met me mee kon gaan. Nee komt daar ook nog een brug over het spoor aan. Dit was een brug te hoog voor Annemarie en finishte als 2e dame in de wedstrijd in 44.08.
Linda vond het ook erg warm, genoot van weer een wedstrijd te kinnen lopen en finishte in 46.00

 

Maandag 13 september 2021: Testmoment, eigen wedstrijd, liefst in MT; 20-25 of 30km WaterwegRun

Testmoment, eigen wedstrijd, liefst in MT; 20-25 of 30km WaterwegRun

Geen wedstrijd, misschien wel een marathon? Hoe mentale zekerheid en fysieke fitheid opbouwen? Een eigen wedstrijd georganiseerd; de WaterwegRun. 5 OhorstRunners waren aanwezig, liepen goed en genoten van de mooie omgeving. Het was warm en de 2 waterposten waren meer dan nodig.
Ineke liep 20km. Ze moest te vaak wandelen, mentaal. niet sterk genoeg om het hele eind hardlopend te volbrengen. Net binnen de 2uur, in 1.56.00 gefinished
Berne, Annemarie en Stefan 25km. Voor alledrie een nooit gelopen wedstrijd afstand. Het ging goed, heel goed.
Stefan liep 1.41.00, alles netjes in MT
Berne liep ook erg lekker in 1.48.00
Voor Annemarie een afstand en snelheid die ze niet kende. Met de groep mee en kijken hoe het zou gaan onderweg. Het ging heel goed, 1.57.00 als finishtijd :-)
Spas was de enige met 30km als gekozen afstand. Lekker gelopen en de laatste 10km proberen in MT te lopen. 2.30.009 als finishtijd. Meer mentale / fysieke zekerheid in voorbereiding op de marathon

 

Maandag 30 augustus 2021: 10km NK in Venhuizen, weer eens een echte wedstrijd voor Annemarie

10km NK in Venhuizen, weer eens een echte wedstrijd voor Annemarie

Een beetje zenuwachtig op de dag voor de wedstrijd, de wedstrijd dag zelf gaf een goede wedstrijd spanning. Hoelang is dit geleden? Heel erg lang en het is net of je weer opnieuw begint.
De start was vroeg,9.30 uur. Het liep meteen erg lekker en de vooraf bepaalde loopsnelheid tot 7 km was goed te doen. Na de 5e km de dijk op en de wind tussen 6 en 7 km vanaf het water pal tegen. Veel kracht moet3n leveren en iets tijdverlies bij de 7e en 8e km. daarna gas erop en het laatste beetje energie moest uit Annemarie haar tenen komen. Een prachtige 41.25, slecht 4 seconden van haar PR verwijderd, gaf de finish-klok aan. Een PR had mooi geweest maar Annemarie was meer dan tevreden met de gelopen race.

 

Dinsdag 17 augustus 2021: De Snelbinder-Run, 6 km met vele hoogte meters met een stormachtigecwind

De Snelbinder-Run, 6 km met vele hoogte meters met een stormachtigecwind

Het is nog slecht gesteld met de hardloop wedstrijden, tijd om er zelf eentje te organiseren. Tijdens de training is de beste optie. zo ook deze avond. Na lang inlopen en loopscholing in de stormachtige wind, waren we er klaar voor. Aan de voet van de snelbinder (de fietsbrug over de Elzenweg) was de start. Het werd meteen klimmen en vol de wind tegen bij het afdalen. Stefan, Ton en Berne gingen er als een speer vandoor. Annemarie en mijn persoon volgde op de voet. Daar achter. Marcel, Rob, Thijs en Ineke. Een bijna autovrije route met 2x1 oversteekplaats waar je goed links en rechts moest kijken, we keken goed uit, gelukkig geen last overstekende auto's gehad.
Stefan wilde in halve marathon tempo lopen, in 22.40 kwam hij als eerste over de finish streep. Tempo was goed maar net geen kroontje gelopen smaakte zuur :-).
Berne en Ton liepen lang samen. Bij Berne schoot er tijdens de 2 snelbinder beklimming iets in de rug, lopen werd lastiger, in een gematigder tempo naar de finish in 24.42.
Ton ging in hoog tempo verder en liep een top race, 23.21
Mijn persoon en Annemarie liepen samen op, ging heerlijk. De 2e ronde in ene een kreet, Annemarie ging door haar enkel. Ik stoppen en terug om te kijken hoe de enkel eraan toe was. Het ging en heel rustig ging Annemarie op weg naar de finish in 26.09 waar 30 sec vanaf mogen als blessuretijd. Ik verder met Marcel in het vizier. De 2e ronde werd een snellere ronde maar Strava zegt 2 x 12.27 en 24.54 als finishtijd. Het inhouden, stoppen en teruglopen heeft tijd gekost, de zorg om mijn atleet woog vele malen zwaarder.
Marcel kreeg een boost van de trainer en finishte net voor haar in 25.16
Thijs zijn 2e wedstrijd verliep goed en heel tevreden gefinished in 28.18
Rob genoot van de wedstrijd, liep lekker en strak tempo, 26.57 werd de eindtijd
Ineke, na haar val tijdens de warming-up, liep super lekker en goed, 28.39 en een droomtijd.

 

Vrijdag 9 juli 2021: 1500m Barendrecht, Annemarie vloog naar een PR, net als Stefan

1500m Barendrecht, Annemarie vloog  naar een PR, net als Stefan

De 1500 meter, lastige afstand maar Annemarie en Stefan hadden er 08Jul21 geen moeite mee.
Stefan ging goed van start en de 1e rondetijd was goed. De volgende steeds een stukje minder snel. Met een vertrokken gezicht maar vol kracht vloog Stefan naar een nieuw PR van 4.38.98
Annemarie wist niet wat ze moest doen, tot het startschot viel. Alsof ze uit de kattenpult geschoten werd , vloog ze weg. De mannen achter haar aan gaf een bepaalde gevoel van onrust. De snelheid in Annemarie haar benen is ongekend en zo vloog Annemarie naar een tijd die 20 sec sneller was dan een jaar geleden. 5.09.42

 

Terug naar boven ↑