Welkom op OphorstRunners.nl!

Hardloopgroep voor de midden- en lange afstand. Voor trainingen, wedstrijdbegeleiding, coaching en clinics. Atleten zijn van harte welkom in onze groep!

Laatste nieuws

Maandag 31 mei 2021: 5km Testloop Broekpolder Vlaardingen, vet PR voor Annemarie

5km Testloop Broekpolder Vlaardingen, vet PR voor Annemarie

De Broekpolder is een geweldig gebied voor een 5km testloop. Tussen het groen, mooie ronde van 5 km waar verdwalen onmogelijk is. Stefan, Linda en Annemarie gingen voor een goede test. Stefan als haas meegenomen en rennen maar. Annemarie wilde niet weer de fout maken door te hard te starten en op 3 km compleet zuur te zijn. Stefan gaf het juiste tempo aan en het ging heel makkelijk bij Annemarie, Linda had moeite met het tempo vandaag. Dat is de vorm van de dag, dan maar een mindere test. Linda finishte in 21.01. Annemarie kreeg vleugels en finishte in een flink PR; 19.41 en 1 seconden voor Stefan. Top gelopen dames en heer.

 

Donderdag 13 mei 2021: Linda en Annemarie gingen toch voor de 5km testloop. En hoe?

Linda en Annemarie gingen toch voor de 5km testloop.  En hoe?

De testloop liet ik voor wat het was, minimaal 5 atleten voor organisatie, die waren er niet. Linda en Annemarie wilde wel de testloop doen en besloten het 5 km rondje van 2020 te gaan lopen, saampjes. Veel te hard van start, opening 3.53/km. Het begin gaat altijd lekker, maar 5 km kan ook heel lang duren. Linda achter Annemarie aan, iets rustiger maar ook te snel. De laatste km stribbelde de benen tegen, zuur werden ze en het werd een zware laatste km. Linda's benen voelde iets beter en blij dat Annemarie gepasseerd kon worden. Linda liep 20.54, Annemarie 21.00. Mooie resultaten op de zonovergoten hemelvaartsdag. Ze wisten wel dat dit niet de beste manier was voor een PR-en wedstrijd. Minder hard starten gaat meer voordelen dan nadelen opleveren

 

Woensdag 28 april 2021: 10 km GPX Koningsloop Midden Delfland

10 km GPX Koningsloop Midden Delfland

Alles was mooi deze dag. De zon scheen volop, in singlet lopen was geen probleem met een wind uit het oosten, kracht 2. Het was 10 uur toen groepjes van 4 mochten vertrekken. met ruim 100 meter tussen de groepjes werden de regels nageleefd en een mooie testloop gelopen. Niet iedereen was met goede benen uit bed gestapt, heb je wel eens. Tim en Annemarie liepen een mooi PR, Tim zelfs 2 minuten sneller dan in 2019.
De uitslagen;
Stefan - 37.18
Annemarie - 41.21
Tim - 41.36
Berne - 39.19
Ton - 42.38
Ineke - 48.43
Linda, haas voor Annet, Annetcdie een PR liep - 51.31

 

Zaterdag 17 april 2021: Super PR voor Lynn op de 1000m

Super PR voor Lynn op de 1000m

Onderlinge wedstrijden op de baan bij Olympus 70. Iedereen onder de 27 jaar mocht deelnemen. Lynn haar focus dit seizoen is vlammen op de korte afstand. Een tijd van 3.30 op de 1000 meter is een van de doelen. Onder een strakblauwe lucht, goede atmosfeer en een Noorder wind die slechts in 1 bocht te voelen was. Ideale omstandigheden. Lynn dacht maar een ding, gaan, gaan. Nergens aan denken en zorgen dat de spikes razendsnel over het tartan raasde. Gevolg!!!! een PR van 6 hele seconden. Zelfs haar doel ging ze voorbij door onder de .30 ter duiken. gefeliciteerd met 3.24.63

 

Zondag 11 april 2021: Alternatieve marathon met groot succes voor Stefan

Alternatieve marathon met groot succes voor Stefan

Goede trainingen richting 11 april. Dan komt de keuze waar een marathon te lopen. De Broekpolder had een alternatieve marathon en Stefan besloot daar te gaan lopen. Met groepjes van 4 mocht er gelopen worden, helaas ging de een te snel, de ander te langzaam. Solo en te snel ging Stefan van start. Nog terug gefloten in tempo door de coach. Tot 28 km ging het goed maar daarna kwam de muur. Hoe kom je door die muur heen. Op karakter vervolgde Stefan zijn weg, ook dit is een marathon. De laatste 4 km mocht ik met hem meelopen, even iemand om je heen, die zijn mond houdt want je hebt genoeg aan jezelf. Het tempo ging nog iets omhoog en richting de finishklok stond daar een mooie tijd van 2.58.42. het is Stefan gelukt om onder de magisch grens van 3 uur te duiken. Respect voor het karakter wat vandaag getoond werd. En de prachtige tijd. Kanjer:-)

 

Zondag 4 april 2021: 10km test in de Broekpolder en prijsuitreiking GXP cross circuit

10km test in de Broekpolder en prijsuitreiking GXP cross circuit

De mooie Broekpolder, tevens aangewezen als sportgebied zodat rennen met iets grotere groepjes toegestaan is. Voor de OphorstRunners een test over 10km. Jammer dat het paaszaterdag was en atleten elders in het land verbleven. Ton, Annemarie, Stefan, Berne en Ineke waren klaar voor hun test.
Stefan ging van start met een A-Groep atleet, liet deze al snel de hielen zien. Stefan liep zo ontspannen naar een gigantisch PR van 36.04.
Berne liep in een groepje van vier A-Groep atleten, een heel regelmatig tempo. Ook Berne liep heerlijk en met een finishtijd van 38.42 een mooi PR
Ton die mistte zijn maatjes Tim en Marnix. Met een muziekje op, volledige in tranche liep Ton zijn 10km. Geen PR maar een mooie 40.58.
Annemarie, ook solo aan haar race. Na 7 km werd het zwaar en geluk dat een A-Groep atleet met haar meefietste. Een PR voor Annemarie, klasse die 41.59
Ineke komt terug van een hardnekkige kuitblessure. Ze zou ontspannen lopen. Later vertelde ze dat de ontspanning niet wilde komen een besloot na 5 km te stoppen. Heel goed als atleten zo verstandig zijn en goed naar hun lichaam luisteren. Ineke liep 24.29
Na afloop de prijsuitreiking van het GPX cross circuit. 50 atleten hebben er aan deelgenomen en iedereen kon winnen omdat je loopt tegen je beste 10km tijd uit 2019 / 2020.
Ton werd 2e met 990 punten en kreeg de middelgrote paashaas.
Ineke werd 3e met 975 punten en ging naar huis met de kleine paashaas.
Voor alle atleten GPX koekjes gebakkern die na afloop goed in de smaak vielen. Al met al een goed gelopen race en gezelligheid na afloop .

 

Zondag 21 maart 2021: GPX halve (Stefan) kwart (Annemarie) marathon rond het Staelduinse bos

GPX halve (Stefan)  kwart (Annemarie) marathon rond het Staelduinse bos

Na al het crossen wordt het weer tijd voor loopjes op de weg. Hoe sterk zijn we geworden nu de eerste voorbereidings periode ten einde loopt. Via GPX een mooie autovrije / luwe route uitgezet. Een stralende zon, windstil en 6 graden, goed hardloop weer. Annemarie ging voor een kwart marathon, Stefan voor de halve. Met zijn 2-en liepen ze de kwart marathon. Annemarie haar eindtijd was 46.37. Stefan mocht solo nog een kwart marathon door. In 1.33.24 drukte hij zijn klokje in. Heerlijk gelopen en maakte er met nog meer km's zijn laatste lange duurloop van ( 35km)

 

Terug naar boven ↑