Welkom op OphorstRunners.nl!

Hardloopgroep voor de midden- en lange afstand. Voor trainingen, wedstrijdbegeleiding, coaching en clinics. Atleten zijn van harte welkom in onze groep!

Laatste nieuws

Maandag 13 september 2021: Testmoment, eigen wedstrijd, liefst in MT; 20-25 of 30km WaterwegRun

Testmoment, eigen wedstrijd, liefst in MT; 20-25 of 30km WaterwegRun

Geen wedstrijd, misschien wel een marathon? Hoe mentale zekerheid en fysieke fitheid opbouwen? Een eigen wedstrijd georganiseerd; de WaterwegRun. 5 OhorstRunners waren aanwezig, liepen goed en genoten van de mooie omgeving. Het was warm en de 2 waterposten waren meer dan nodig.
Ineke liep 20km. Ze moest te vaak wandelen, mentaal. niet sterk genoeg om het hele eind hardlopend te volbrengen. Net binnen de 2uur, in 1.56.00 gefinished
Berne, Annemarie en Stefan 25km. Voor alledrie een nooit gelopen wedstrijd afstand. Het ging goed, heel goed.
Stefan liep 1.41.00, alles netjes in MT
Berne liep ook erg lekker in 1.48.00
Voor Annemarie een afstand en snelheid die ze niet kende. Met de groep mee en kijken hoe het zou gaan onderweg. Het ging heel goed, 1.57.00 als finishtijd :-)
Spas was de enige met 30km als gekozen afstand. Lekker gelopen en de laatste 10km proberen in MT te lopen. 2.30.009 als finishtijd. Meer mentale / fysieke zekerheid in voorbereiding op de marathon

 

Maandag 30 augustus 2021: 10km NK in Venhuizen, weer eens een echte wedstrijd voor Annemarie

10km NK in Venhuizen, weer eens een echte wedstrijd voor Annemarie

Een beetje zenuwachtig op de dag voor de wedstrijd, de wedstrijd dag zelf gaf een goede wedstrijd spanning. Hoelang is dit geleden? Heel erg lang en het is net of je weer opnieuw begint.
De start was vroeg,9.30 uur. Het liep meteen erg lekker en de vooraf bepaalde loopsnelheid tot 7 km was goed te doen. Na de 5e km de dijk op en de wind tussen 6 en 7 km vanaf het water pal tegen. Veel kracht moet3n leveren en iets tijdverlies bij de 7e en 8e km. daarna gas erop en het laatste beetje energie moest uit Annemarie haar tenen komen. Een prachtige 41.25, slecht 4 seconden van haar PR verwijderd, gaf de finish-klok aan. Een PR had mooi geweest maar Annemarie was meer dan tevreden met de gelopen race.

 

Dinsdag 17 augustus 2021: De Snelbinder-Run, 6 km met vele hoogte meters met een stormachtigecwind

De Snelbinder-Run, 6 km met vele hoogte meters met een stormachtigecwind

Het is nog slecht gesteld met de hardloop wedstrijden, tijd om er zelf eentje te organiseren. Tijdens de training is de beste optie. zo ook deze avond. Na lang inlopen en loopscholing in de stormachtige wind, waren we er klaar voor. Aan de voet van de snelbinder (de fietsbrug over de Elzenweg) was de start. Het werd meteen klimmen en vol de wind tegen bij het afdalen. Stefan, Ton en Berne gingen er als een speer vandoor. Annemarie en mijn persoon volgde op de voet. Daar achter. Marcel, Rob, Thijs en Ineke. Een bijna autovrije route met 2x1 oversteekplaats waar je goed links en rechts moest kijken, we keken goed uit, gelukkig geen last overstekende auto's gehad.
Stefan wilde in halve marathon tempo lopen, in 22.40 kwam hij als eerste over de finish streep. Tempo was goed maar net geen kroontje gelopen smaakte zuur :-).
Berne en Ton liepen lang samen. Bij Berne schoot er tijdens de 2 snelbinder beklimming iets in de rug, lopen werd lastiger, in een gematigder tempo naar de finish in 24.42.
Ton ging in hoog tempo verder en liep een top race, 23.21
Mijn persoon en Annemarie liepen samen op, ging heerlijk. De 2e ronde in ene een kreet, Annemarie ging door haar enkel. Ik stoppen en terug om te kijken hoe de enkel eraan toe was. Het ging en heel rustig ging Annemarie op weg naar de finish in 26.09 waar 30 sec vanaf mogen als blessuretijd. Ik verder met Marcel in het vizier. De 2e ronde werd een snellere ronde maar Strava zegt 2 x 12.27 en 24.54 als finishtijd. Het inhouden, stoppen en teruglopen heeft tijd gekost, de zorg om mijn atleet woog vele malen zwaarder.
Marcel kreeg een boost van de trainer en finishte net voor haar in 25.16
Thijs zijn 2e wedstrijd verliep goed en heel tevreden gefinished in 28.18
Rob genoot van de wedstrijd, liep lekker en strak tempo, 26.57 werd de eindtijd
Ineke, na haar val tijdens de warming-up, liep super lekker en goed, 28.39 en een droomtijd.

 

Vrijdag 9 juli 2021: 1500m Barendrecht, Annemarie vloog naar een PR, net als Stefan

1500m Barendrecht, Annemarie vloog  naar een PR, net als Stefan

De 1500 meter, lastige afstand maar Annemarie en Stefan hadden er 08Jul21 geen moeite mee.
Stefan ging goed van start en de 1e rondetijd was goed. De volgende steeds een stukje minder snel. Met een vertrokken gezicht maar vol kracht vloog Stefan naar een nieuw PR van 4.38.98
Annemarie wist niet wat ze moest doen, tot het startschot viel. Alsof ze uit de kattenpult geschoten werd , vloog ze weg. De mannen achter haar aan gaf een bepaalde gevoel van onrust. De snelheid in Annemarie haar benen is ongekend en zo vloog Annemarie naar een tijd die 20 sec sneller was dan een jaar geleden. 5.09.42

 

Vrijdag 2 juli 2021: Met 3 teams van 3 atleten de Bar de Burchtloop, op de Olympus baan

Met 3 teams van 3 atleten de Bar de Burchtloop, op de Olympus baan

Het Honselse dorpsfeest, de hardloopwedstrijd door de dorpsstraat. Dat gaat nog niet aan het einde van de Corona pandemie. Wat wel ging was de wedstrijd naar de Olympus atletiekbaan verplaatsen, op een afgesloten omgeving. We hadden 3 teams, Stefan, Ton en Marcel mochten als 1e van start. Stefan tempomaker en liep, op de begin ronde na, heel vlak. Als team 7.10 gelopen (tijd vd 3e finisher telt).
Linda, Annemarie en Carla waren de volgende OphorstRunners die van start mochten. De rondjes 90 werden door ondergetekende niet gehaald. Het bleef op 93 steken met om en om een ander op kop. 7.49 was de eindtijd en als 1e vrouwenteam het podium op.
Team 3 met Thijs, Lynn en Ineke van start. Lynn liep heerlijk, net als Thijs. Ineke kreeg het zwaar maar een bijtertje gaat door. 8.44 op de finishklok.
Het was een geweldige avond. Genieten met een grote G van een echte wedstrijd na 1,5 jaar niet eentje

 

Maandag 31 mei 2021: 5km Testloop Broekpolder Vlaardingen, vet PR voor Annemarie

5km Testloop Broekpolder Vlaardingen, vet PR voor Annemarie

De Broekpolder is een geweldig gebied voor een 5km testloop. Tussen het groen, mooie ronde van 5 km waar verdwalen onmogelijk is. Stefan, Linda en Annemarie gingen voor een goede test. Stefan als haas meegenomen en rennen maar. Annemarie wilde niet weer de fout maken door te hard te starten en op 3 km compleet zuur te zijn. Stefan gaf het juiste tempo aan en het ging heel makkelijk bij Annemarie, Linda had moeite met het tempo vandaag. Dat is de vorm van de dag, dan maar een mindere test. Linda finishte in 21.01. Annemarie kreeg vleugels en finishte in een flink PR; 19.41 en 1 seconden voor Stefan. Top gelopen dames en heer.

 

Donderdag 13 mei 2021: Linda en Annemarie gingen toch voor de 5km testloop. En hoe?

Linda en Annemarie gingen toch voor de 5km testloop.  En hoe?

De testloop liet ik voor wat het was, minimaal 5 atleten voor organisatie, die waren er niet. Linda en Annemarie wilde wel de testloop doen en besloten het 5 km rondje van 2020 te gaan lopen, saampjes. Veel te hard van start, opening 3.53/km. Het begin gaat altijd lekker, maar 5 km kan ook heel lang duren. Linda achter Annemarie aan, iets rustiger maar ook te snel. De laatste km stribbelde de benen tegen, zuur werden ze en het werd een zware laatste km. Linda's benen voelde iets beter en blij dat Annemarie gepasseerd kon worden. Linda liep 20.54, Annemarie 21.00. Mooie resultaten op de zonovergoten hemelvaartsdag. Ze wisten wel dat dit niet de beste manier was voor een PR-en wedstrijd. Minder hard starten gaat meer voordelen dan nadelen opleveren

 

Terug naar boven ↑